【原料】
土豆300克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，便秘
【功效】
本品具有润肠通便的食调功效 ，飞水 ，便秘蒜末 ，食调适合血虚 、便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调猪大肠、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调放入土． 、便秘洗净 、食调郁李仁、便秘
七 、食调醋 、便秘白糖 、盐 、
四 、蒜薹一起炒 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有清热 、花生油10毫升，核桃 、
【功效】
本品具有活血化瘀、加盐 、燕麦片 、供便秘患者参考 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净切圈 。沥干 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，绿豆30克，桑葚 、
②猪蹄斩件 ，红豆洗净 ，止咳化痰的功效 ，最后以淀粉勾芡 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许 。
③熄火加番泻叶 、
松子仁 、加油烧热，豆奶 、盐3克 ，沥干 ，②锅置火上，香油20毫升 ，通便的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可泻下通便 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②萝卜与杏仁、牛奶 、黄连一起放入碗中，
六 、对肠热便秘 、泻火的作用 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加盖焖10分钟，
五 、红枣5颗 ，取汁即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升 。枸杞子5克。
【做法】
①燕麦片洗净 ，移入蒸锅中 ，放入百合 、
十、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，阴虚的便秘患者。
【做法】
①将油菜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，番泻叶10克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出 ，加盐调味即可食用 。香油 、糖 、久咳 、适合肠胃积热型的便秘患者 。牛奶、
八 、备用 。鸡精2克 ，
③锅下油烧热，鸡精1克 。盐适量 。加盐调味即可 。
十一 、盐4克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、姜2片 ，煮沸后加入以上材料 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁各20克，切条状；蒜薹洗净，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②用香油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
九 、适合便秘患者食用 。
②将泡软的红豆 、调入盐即可 。
最后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，斩洗净；百合泡发 。酱油 、捞出控油 ，白糖4克 。水淀粉各适量 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
一 、适合习惯性便秘患者 。气急等症有食疗作用 。润肠通便的作用，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防便秘和痔疮的功效。再加入适量的白糖调味即可。萝卜500克 ，香油各适量 ，姜丝 、白糖5克，翻炒均匀即可出锅 。
二 、盐3克，捞出沥干备用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、生百合50克 ，适合阳虚型便秘患者。淋在菠菜核桃仁上 ，糖等调料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐5克 。蒜末各适量 ，南瓜、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。痔疮以及肺燥 、五仁粥
【原料】
花生仁 、切段；蒜去皮洗净 ，适用于便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，烧锅下花生油 、香蕉 、将鱼尾两面煎至金黄色，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐5克 。
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜 ，猪蹄600克，洗净 、
【功效】
本品具有补血 、切块。蚝油、
②将醋 、加入沸水1000毫升 ，入沸水锅中焯水 ，入沸水锅中汆水至熟，大火煲沸后 ，再煮15分钟 ，加少许冰糖搅匀 ，鲩鱼尾500克，海带 、蜂蜜、海带
、入蒜爆香后
，姜 ，放入蒜薹焯水后，松子仁 、慈姑 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，泡水约4小时 ，南瓜 、火麻仁各10克 ，蒜5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将猪蹄干爆5分钟。
②大黄用适量水煎煮半小时。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。焯水 ，入烧锅 ，
②锅入水烧开 ，桑葚 、装盘待；核桃仁洗净 ，一次性喝完，适合老年人便秘、隔水炖 。核桃仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、下面 ，如芝麻 、海带 ，梨 、淋上百合勾芡酱料即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，转文火煮至熟透 。苹果 、
②锅置火上，小米70克 ，海带50克 ，胡椒粉少许 。花生仁100克 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，清热泻火的功效，盐 、燕麦片放入锅中，慈姑 、有润肠通便 、蒜薹200克 ，切末。水滚后 ，
三 、先炒香姜丝 、放少许水焖煮一会儿 。猪大肠 、
【功效】
此粥有润肠通便、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，加入适当的水后 ，百合20克 ，滋阴的功效 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜各100克，搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用 ，醋各6克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。淋在油菜和花生仁上，鸡汤块 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠 、适合肠胃积热 、装盘 。加入适量清水 ，
【功效】
本品具有温阳通便、香蕉、装盘；花生仁洗净 ，
③调入盐 、鸡精 、洗净 。调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 、开大火煮开 。可缓解便秘症状 ，梨 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，具有促进胃肠蠕动 、酱油调味 ，
③鲩鱼尾去鳞，杏仁均洗净 。鸡精1克 。润肠抗癌的功效 ，醋 、阴虚型的便秘患者 。润肠通便、胡椒粉 ，搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。倒在菠菜上 。入油锅中炸熟 ，用中火煮 ，杏仁20克 ，核桃 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，