2 、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食点缀小红椒即可。锅搞
定咖加少许水 ，喱鳕酱状咖喱1包准备：
土豆 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、切块 ，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂加入尖椒 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食尖椒切块 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克 、煮开后转中小火 ，盛出，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、时间越久 ，口感会更好；
3、小红辣椒2个 、所以没有再加其他调味料，
小贴士 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒至土豆呈现微微的透明 ，锅中放入少许油 ，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、