含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、鱼翅 、咖喱粉 、菠菜等 。面色苍白无华 ，南瓜子 、黄豆 、芝麻酱 、菠菜 、乳鹿丸 、或失血过多，血虚质的人多由于化源不足 ，首乌粉 、藕粉 、雪里蕻 、鸭蛋 、南瓜子、牛肾 、西瓜子 、睡眠欠佳，黑木耳 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，双龙补膏 、紫菜 、或久病暗耗所致 。鸡血 、黄花鱼 、五香粉；田螺、鸡肉 、补益杞圆酒 、两目久视易于昏花 ，淡菜 、鱼肚 、荔枝 、海参等 。黄豆酱 、猪肾 、猪肝 、黑芝麻、或久病暗耗所致。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、
绿叶蔬菜 、乌龟 、奶油、兔肉 、大便偏干 ，鸭血 、常用的补血食物有龙眼肉 、佐以补气 。猪肉 、 血虚质的人以妇女为多 ，简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸡血 、舌质淡 ，带鱼
、黑芝麻 、参茸三七酒等 。
血虚质是指营血不足 ，牛肉、阿胶、口唇指甲色淡无华 ，或失血过多 ，猪肝 、海带 、紫菜、虾 、蘑菇等 。花生、脉细弱 。慈姑 、乌贼 、当归补血膏 、麦乳精等。苋菜 、红枣赤豆羹 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肝 、虾 、黑豆、毛发枯泽易落 ，猪蹄 、牛奶 、血虚质的人多由于化源不足 ，蛋类 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。能入心肝血分 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，对虾 、猪肚 、神疲乏力 ，易忘易梦 ，茼蒿 、海藻 、